Πολλές φορές διστάζουμε να μιλήσουμε και να"ανοιχτούμε" μπροστά σε άλλους. Σκεφτόμαστε ότι μπορεί να μας κρίνουν ή να μας κοροϊδέψουν ή ακόμα περισσότερο ότι θα μας απορρίψουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι:

 - Δε νιώθουμε μόνο εμείς έτσι.

 - Πολλοί άνθρωποι, έχουν τις ίδιες σκέψεις, τα ίδια άγχη και τους ίδιους φόβους με μας.

 - Πολλοί άνθρωποι βιώνουν στη ζωή τους παρόμοιες καταστάσεις με μας.

- Συμμετέχουμε σε μια ομάδα που μας κάνει να νιώσουμε ότι είμαστε αποδεκτοί.

Για το λόγο αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν την Ομαδική Θεραπεία (Group Therapy).

Συχνά σκέφτεστε ότι το να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό δε θα βοηθήσει εσάς, πιθανότατα να νιώθετε ότι κανείς δε ξέρει την οικογένειά σας όσο εσείς και ότι αυτά που έχει να σας πει είναι αυτονόητα.

Σκεφτείτε όμως πως τα μόνο εφόδια που έχουμε για να αντιμετωπίσουμε τις οικογενειακές μας δυσκολίες είναι τις μνήμες από το περιβάλλον μας ως παιδί και τα δικά μας γονεϊκά πρότυπα, που πολύ συχνά αναπαράγουμε στα παιδιά μας.

Έρευνες δείχνουν ότι στο στρες οφείλονται πολλές χαμένες εργατοώρες λόγω δυσκολιών συγκέντρωσης, χαμηλής παραγωγικότητας ορισμένων εργαζομένων, συχνών αδειών από την εργασία λόγω ασθένειας και μειωμένης απόδοσης. Επιπλέον το στρες στην εργασία συχνά εκφράζεται με την δημιουργία δυσάρεστου κλίματος, δυσκολίες στη συνεργασία των μελών και συγκρούσεων μέσα στην ομάδα.