Ποιες ανασφάλειες οδηγούν σε κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζονται;
Αναπόφευκτο μέρος της ζωής είναι το αίσθημα της ανασφάλειας. Κάθε ανθρώπινο ον, όσο κι αν πιστεύει στις ικανότητες, τις δεξιότητες και την εμφάνισή του, θα βιώσει κάποια στιγμή έλλειψη αυτοπεποίθησης. Οι ανασφάλειες μερικές φορές γίνονται τόσο ισχυρές που διαταράσσουν ή κλονίζουν τη ζωή και μοιάζουν ανυπέρβλητες.
Διαβάστε περισσότερα...
Τα φυσικά αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά της φύσης
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η φύση διαθέτει ουσίες που μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Βότανα, βιταμίνες, μέταλλα και ορισμένες τροφές περιέχουν φυσικά συστατικά που υποστηρίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Διαβάστε περισσότερα...
Αυτοπεποίθηση: Πώς να την ενισχύσω;
Βασικό στοιχείο για την επίτευξη των στόχων μας αποτελεί η αυτοπεποίθηση. Όσοι πιστεύουν στον εαυτό τους έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και νοιώθουν ευεξία. Πετυχαίνουν ευκολότερα τους στόχους τους, έχουν μεγαλύτερη δύναμη αντιμετώπισης των αντιξοοτήτων, αισθάνονται ασφαλείς και ικανοποιημένοι από τα επιτεύγματα και τη ζωή τους.
Διαβάστε περισσότερα...
Πώς διαλέγω Ψυχολόγο;
Η επιλογή του κατάλληλου ψυχολόγου είναι ένα καθοριστικό βήμα για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας και της προσωπικής εξέλιξης. Δεν αρκεί μόνο η καλή πρόθεση∙ χρειάζονται και συγκεκριμένα επαγγελματικά και ηθικά κριτήρια, ώστε η θεραπευτική σχέση να είναι ουσιαστική, ασφαλής και αποτελεσματική. Στο άρθρο παρατίθενται ορισμένα βασικά σημεία που αξίζει να λάβει κανείς υπόψη.
Διαβάστε περισσότερα...
Η σημασία της επίσκεψης σε ψυχίατρο για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας
Η ψυχική υγεία αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της συνολικής μας ευεξίας. Όταν εμφανίζονται δυσκολίες ή προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, είναι απολύτως φυσιολογικό να αναζητήσουμε βοήθεια από ειδικούς. Ωστόσο, πολλές φορές προκύπτουν παρεξηγήσεις σχετικά με το πότε και ποιον ειδικό θα πρέπει να επισκεφθούμε. Ένας από τους βασικούς λόγους για αυτές τις παρεξηγήσεις είναι τα ταμπού και οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τον ρόλο του ψυχιάτρου.