Θυμήσου ότι όσο δυσάρεστα και να είναι τα συναισθήματα σου, όσο έντονη η ενόχληση και ο φόβος, δεν κινδυνεύεις. Επιπλέον, δε φταις εσύ για αυτό που νιώθεις, δε το προκαλείς εσύ ούτε τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που βιώνεις είναι της φαντασίας σου. Οι κρίσεις πανικού είναι υπαρκτές, ταλαιπωρούν πολύ κόσμο όλων των ηλικιών και μπορείς να εκπαιδευτείς στη διαχείρισή τους ώστε να απολαμβάνεις περισσότερο την καθημερινότητά σου.
Διαβάστε περισσότερα...
1. Νιώθετε συχνά σωματικές ενοχλήσεις χωρίς σαφή αιτία;
2. Νιώθετε έλλειψη ενέργειας χωρίς σαφή αίτια;
3. Πιάνετε τον εαυτό σας να ανησυχεί συνεχώς για την υγεία σας;
4. Έχετε παρατηρήσει να ταυτίζεστε πολύ με ιστορίες που διαβάζετε ή ακούτε γύρω σας;
Διαβάστε περισσότερα...
Όλες οι πρόσφατες έρευνες συμφωνούν ότι η υγεία του εντέρου επηρεάζει άμεσα τη Ψυχική μας Υγεία. Αλλαγές στη μικροβιολογική χλωρίδα του εντέρου έχουν συσχετιστεί με διαταραχές της συμπεριφοράς, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη και ατονία. Η εντερική χλωρίδα χαλάει κυρίως από κακή διατροφή, τη λήψη πολλών αντιβιοτικών, από ιούς και σύνδρομα του εντέρου.
Διαβάστε περισσότερα...
Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να αποτελέσουν μέρος της καθημερινής κλινικής πράξης και κατά συνέπεια να ωφελήσουν περαιτέρω γυναίκες με αντιλαμβανόμενη δυσμορφία σώματος.
Διαβάστε περισσότερα...
Με συναδέλφισσες ειδικευμένες στη ψυχολογία της εκπαίδευσης και της διατροφής, οργανώσαμε μια εκστρατεία κατά της λεκτικής βίας στο σχολείο. Παρέχουμε υλικό για γονείς, δασκάλους και παιδιά με στόχο να ευαισθητοποιήσουμε ότι οι λέξεις μας έχουν μεγάλη δύναμη, και μπορούν να ενθαρρύνουν ή να προκαλέσουν ζημιά. Συνεργαζόμαστε ως γονείς, δάσκαλοι και εκπαιδευτικοί για να ενισχύσουμε τις φωνές των παιδιών και να αντιμετωπίσουμε την σχολική βία.
Διαβάστε περισσότερα...
Νιώθετε ότι το άγχος σας κυριεύει και επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας;
Κάντε το τεστ για να προσδιορίσετε εύκολα και άμεσα τα επίπεδα του άγχους σας, έτσι ώστε να ξέρετε αν χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας