• Διώξτε τη μελαγχολία!
    Απολαύστε μία αρμονική ζωή!
  • Νικήστε το άγχος!
    Γεμίστε θετικά συναισθήματα!
  • Χαρείτε κάθε στιγμή με τους αγαπημένους σας!
Ψυχολογική Ενδυνάμωση & Διαχείριση του Στρες
Περισσότερα
Η ψυχολογική θεραπεία είναι ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σας για να ζήσετε καλύτερα!
Κλινική Υπνοθεραπεία CBH
Περισσότερα
Σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας, που συνδυάζει τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με τις τεχνικές της Κλινικής Ύπνωσης.
Ψυχοεκπαιδευτικά Προγράμματα σε Ομάδες
Περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι, έχουν τις ίδιες σκέψεις, τα ίδια άγχη, τους ίδιους φόβους με μας.
Ψυχοεκπαιδευτικά Προγράμματα Για Εταιρείες
Περισσότερα
Ενημερωθείτε για τα προγράμματα που αφορούν την εκπαίδευση των εργαζομένων σε τεχνικές Διαχείρισης του Στρες.
  • anxietyΠρόληψη & Διαχείριση Στρες
  • relationshipsΥγιείς Σχέσεις
  • emotional-problemsΔιεκδικητική Συμπεριφορά
  • fearsΔιαχείριση Φοβιών
  • familyΑποτελεσματική Επικοινωνία
  • post-traumatic-stressΑνακούφιση από Ψυχοσωματικά
  • confidenceΑυτοπεποίθηση
  • angerΨυχολογική Ενδυνάμωση

Καλως Ήρθατε

Γραφείο Ψυχολογικής Υποστήριξης και Διαχείρισης του Στρες

Καλώς ήλθατε στον ιστότοπο του Γραφείου Ψυχολογικής Υποστήριξης και Διαχείρισης του Στρες.

Η ψυχική υγεία αποτελεί έναν βασικό πυλώνα της συνολικής μας ευεξίας.

Μας βοηθά να ζούμε πιο ουσιαστικά, να σκεφτόμαστε με διαύγεια και να αισθανόμαστε πληρότητα. Αξίζει, λοιπόν, να της δίνουμε προσοχή και φροντίδα, ιδιαίτερα σε μια εποχή όπου υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες και σύγχρονες μέθοδοι που μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη μείωση του ψυχικού φορτίου και στη βελτίωση της καθημερινότητας.

Πιστεύουμε ότι κάθε άνθρωπος, με την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση, έχει τη δυνατότητα να ανακαλύψει νέους τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών και να αναδείξει τις εσωτερικές του δυνάμεις και δεξιότητες. Στόχος μας είναι να σταθούμε δίπλα σας με σεβασμό και ασφάλεια, ψυχοεκπαιδευοντας σας με επιστημονικά εργαλεία και τεχνικές που μπορούν να σας υποστηρίξουν ώστε να διαχειρίζεστε την καθημερινότητα με περισσότερη φροντίδα.

Η αλλαγή είναι μια πορεία που χτίζεται βήμα-βήμα. Είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε αυτή τη διαδρομή, με αποδοχή, γνώση και πίστη στις δυνατότητές σας.

Σημείωση: Οι δύο αναφερόμενες ψυχολόγοι του γραφείου εργάζονται ανεξάρτητα και επομένως διατηρούν το δικό τους ξεχωριστό επαγγελματικό πλαίσιο και πρόγραμμα.
Η συστέγαση αφορά αποκλειστικά τη χρήση της έδρας, χωρίς να υφίσταται μεταξύ τους καμία εταιρική, συνεργατική ή εξαρτημένη σχέση εργασίας. Κάθε ψυχολόγος παρέχει τις υπηρεσίες του αυτόνομα και είναι υπεύθυνος/η για την επαγγελματική του δραστηριότητα.

Υπηρεσίες Υποστήριξης και Ενδυνάμωσης

Πρόγραμμα διαχείρισης στρες και προαγωγής ψυχικής υγείας

Στοχευμένες τεχνικές και πρακτικές που βοηθούν στη διαχείριση του στρες, στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού και στη βελτίωση της καθημερινότητας. Απευθυνόμαστε τόσο σε άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες όσο και σε εκείνους που επιθυμούν προσωπική ανάπτυξη και ενδυνάμωση.

Βασικές κατηγορίες νευρώσεων:

  • Αγχώδεις διαταραχές: περιλαμβάνουν γενικευμένο άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, υπερβολική ανησυχία και σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το στρες.
  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD): επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή εικόνες που προκαλούν έντονη ανησυχία, μαζί με καταναγκαστικές πράξεις που επιδιώκουν να μειώσουν αυτή την ένταση.
  • Σωματόμορφες διαταραχές: υπερβολική ανησυχία για την υγεία ή σωματικά συμπτώματα χωρίς σαφή οργανική αιτία, που επηρεάζουν την καθημερινότητα.

Η θεραπεία απευθύνεται επίσης σε άτομα που επιθυμούν:

  • να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους
  • να βελτιώσουν τις σχέσεις τους
  • να διαχειριστούν πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους
  • να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα λήψης αποφάσεων
  • να καλλιεργήσουν μια πιο ισορροπημένη και δημιουργική στάση ζωής
Εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης

Εφαρμογή απλών και αποτελεσματικών μεθόδων χαλάρωσης που βοηθούν στην άμεση μείωση της έντασης και στη γενικότερη ψυχική αποφόρτιση. Οι τεχνικές χαλάρωσης προάγουν την ομοιοσύσταση και την εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ενδεικτικές τεχνικές:

  • Διαφραγματικές αναπνοές – Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση (PMR)
  • Τεχνικές ενσυνειδητότητας (Mindfulness)
  • Καθοδηγούμενος οραματισμός
Καλλιέργεια ψυχολογικής ανθεκτικότητας και θετικής στάσης ζωής

Ανάπτυξη στρατηγικών για την αποτελεσματική διαχείριση των προκλήσεων της καθημερινότητας με περισσότερη εσωτερική ισορροπία.

Ψυχοεκπαίδευση για ψυχοσωματικές δυσκολίες

Κατανόηση της σύνδεσης σώματος και νου, καθώς και πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση σχετικών δυσκολιών.

Τεχνικές διαχείρισης αρνητικών και δυσλειτουργικών σκέψεων

Ενίσχυση της ψυχικής ευελιξίας μέσα από πρακτικές που υποστηρίζουν τη συναισθηματική ισορροπία.

Αναγνώριση και αλλαγή δυσλειτουργικών μοτίβων συμπεριφοράς

Ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως:

  • Διεκδικητική επικοινωνία
  • Οργάνωση χρόνου
  • Επίλυση προβλημάτων
Ενίσχυση αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης

Συστηματική υποστήριξη με στόχο τη βελτίωση της εικόνας εαυτού και την ενδυνάμωση προσωπικών δυνατοτήτων.

Σημείωση: Σε περιπτώσεις όπου κρίνεται αναγκαίο, το γραφείο διαχείρισης του Στρες συνεργάζεται με ψυχίατρο, ιατρό παθολόγο και ειδικό διατροφολόγο.

Θεραπευτικό Πλαίσιο

Πληροφορίες σχετικά με το πλαίσιο παροχής ψυχοθεραπείας

Το πλαίσιο των υπηρεσιών μας

Το γραφείο μας επικεντρώνεται επιστημονικά και με αφοσίωση στο φάσμα των νευρώσεων και των συναισθηματικών δυσκολιών. Αυτό περιλαμβάνει ζητήματα όπως πρόληψη και διαχείριση αγχωδών διαταραχών, κρίσεις πανικού, κοινωνική φοβία, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, ψυχολογική ενδυνάμωση, καλλιέργεια αυτοσυμπόνιας, αυτοφροντίδας, διεκδικητική συμπεριφορά και συναφή αιτήματα.

Δεν αναλαμβάνουμε περιστατικά που αφορούν το φάσμα των ψυχώσεων και των διαταραχών προσωπικότητας, καθώς απαιτείται άλλη εξειδίκευση.

Στο θεραπευτικό μας γραφείο λειτουργούμε πάντοτε με γνώμονα την επιστημονική τεκμηρίωση, την ασφάλεια και το βέλτιστο συμφέρον κάθε θεραπευόμενου.

Είναι σημαντικό να διευκρινίσουμε ορισμένα βασικά σημεία σχετικά με το ποιοι επαγγελματίες είναι αρμόδιοι για διαφορετικά είδη ψυχικών δυσκολιών και πώς διαμορφώνεται η κατάλληλη θεραπευτική πορεία.

Με σεβασμό προς τον κάθε άνθρωπο που μας εμπιστεύεται, οφείλουμε να τονίσουμε ότι, εφόσον κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης διαπιστωθεί πως οι ανάγκες σας αφορούν διαφορετικό πεδίο (π.χ. ψυχωτικές καταστάσεις, ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, ειδικευμένες παρεμβάσεις σε διαταραχές προσωπικότητας), τότε θα σας παραπέμψουμε με υπευθυνότητα σε ειδικό επαγγελματία ή κατάλληλη δομή, ώστε να λάβετε την πλέον ενδεδειγμένη φροντίδα.

1. Ψυχωσικές διαταραχές και αρμοδιότητα ειδικών
Αρμόδιος επαγγελματίας: Ψυχίατρος

Για καταστάσεις που εμπίπτουν στο φάσμα της ψύχωσης (όπως σχιζοφρένεια, σχιζοσυναισθηματική διαταραχή ή άλλες ψυχωσικές διαταραχές), αρμόδιος επαγγελματίας είναι ο ψυχίατρος. Ο ψυχίατρος διαθέτει την εκπαίδευση και τη δυνατότητα χορήγησης και παρακολούθησης φαρμακευτικής αγωγής, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό της θεραπείας σε τέτοιες περιπτώσεις.

Σημαντική διευκρίνιση: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό υποστηρικτικό μέσο για άτομα με ψυχωσικές διαταραχές, υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει σταθερή και μακροχρόνια συνεργασία με ψυχίατρο και τακτική ιατρική παρακολούθηση και ότι ο ψυχοθεραπευτής έχει εκπαιδευτεί στη θεραπεία των ψυχώσεων και συνεργάζεται άμεσα με ψυχίατρο.

Η παράλληλη φαρμακευτική αγωγή και η ιατρική εποπτεία εξασφαλίζουν τη σταθερότητα και την ασφάλεια που είναι αναγκαίες για να ωφεληθεί ο θεραπευόμενος/η από ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις.

2. Διαταραχές προσωπικότητας και εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία
Απαιτείται ιδιαίτερη κλινική εξειδίκευση

Η αντιμετώπιση διαταραχών προσωπικότητας (Παρανοειδής, Σχιζοειδής, Σχιζότυπη, Οριακή, Ναρκισσιστική, Ιστριονική, Αντικοινωνική, Αποφευκτική, Εξαρτημένη και Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας) απαιτεί ιδιαίτερη κλινική εξειδίκευση.

Εξειδικευμένα Θεραπευτικά Μοντέλα:

Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)

Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy)

Άλλες αναγνωρισμένες προσεγγίσεις

Οι θεραπευτές που αναλαμβάνουν θεραπευόμενους με διαταραχές προσωπικότητας οφείλουν να έχουν εκπαιδευτεί σε ειδικά ψυχοθεραπευτικά μοντέλα τα οποία έχουν επιστημονική τεκμηρίωση για αυτές τις δυσκολίες. Η εκπαίδευση αυτή είναι ουσιώδης για να διασφαλιστεί ότι ο θεραπευόμενος θα λάβει μια κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπευτική παρέμβαση.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που βασίζεται στη συνεργασία, την ασφάλεια και την επιστημονική δεοντολογία. Στόχος μας είναι να σας υποστηρίξουμε ουσιαστικά, μέσα από τεκμηριωμένες πρακτικές και σεβασμό στις δικές σας ανάγκες. Εάν το αίτημά σας ανήκει στο πεδίο των υπηρεσιών μας, θα χαρούμε να το διερευνήσουμε μαζί. Σε διαφορετική περίπτωση, θα σας καθοδηγήσουμε υπεύθυνα στον κατάλληλο επαγγελματία, με απόλυτη διακριτικότητα και σεβασμό.


Ηθικές και Νομικές Υποχρεώσεις Ψυχολόγων

Περιορισμοί δικαστικών διαδικασιών:
Οι ψυχολόγοι δεν αναλαμβάνουν ρόλο υπεράσπισης ή κατηγορίας σε δικαστικές διαδικασίες, ούτε εκδίδουν άδειες καταλληλότητας και γνωματεύσεις για χρήση υπεράσπισης ή κατηγορίας κάποιου σε δικαστήριο. Οι διαδικασίες αυτές ανήκουν αποκλειστικά στην αρμοδιότητα εξουσιοδοτημένων Δικαστικών Ψυχολόγων.

Επιτρεπόμενες ψυχολογικές εκτιμήσεις:
Οι ψυχολόγοι δύνανται να παρέχουν ψυχολογικές εκτιμήσεις ή γνωματεύσεις μόνο για θεραπευτικούς/ψυχοεκπαιδευτικούς σκοπούς και αποκλειστικά κατόπιν αιτήματος του θεραπευόμενου, με στόχο:
  • τη συνεργασία στη θεραπευτική πορεία με άλλους επαγγελματίες υγείας (π.χ. ψυχίατρο)
  • ή φορείς, όταν αυτό εξυπηρετεί τη θεραπευτική διαδικασία και την διεπιστημονική προσέγγιση

Διάλυση του Απορρήτου

Η διάλυση του απορρήτου επιτρέπεται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις, όπως όταν υπάρχει βάσιμη εκτίμηση ότι κινδυνεύει η ζωή ή η σωματική ακεραιότητα του θεραπευόμενου ή τρίτου προσώπου.

Υποχρεώσεις για Προστασία Ανηλίκων

Οι επαγγελματίες υγείας, οι εκπαιδευτικοί, καθώς και όλοι όσοι εργάζονται με παιδιά ή γονείς, έχουν την υποχρέωση να ενημερώνουν τις αρμόδιες αρχές σε κάθε περίπτωση υποψίας κακοποίησης ανηλίκων, με αποκλειστικό σκοπό την προστασία των παιδιών.

Ο Χώρος μας

Περισσότερα...

Βιώνεις Κρίσεις Πανικού; Tips για ανακούφιση

Θυμήσου ότι όσο δυσάρεστα και να είναι τα συναισθήματα σου, όσο έντονη η ενόχληση και ο φόβος, δεν κινδυνεύεις. Επιπλέον, δε φταις εσύ για αυτό που νιώθεις, δε το προκαλείς εσύ ούτε τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που βιώνεις είναι της φαντασίας σου. Οι κρίσεις πανικού είναι υπαρκτές, ταλαιπωρούν πολύ κόσμο όλων των ηλικιών και μπορείς να εκπαιδευτείς στη διαχείρισή τους ώστε να απολαμβάνεις περισσότερο την καθημερινότητά σου. 

Διαβάστε περισσότερα...

Μήπως ψάχνετε στο ίντερνετ για θέματα υγείας; Κάντε το τεστ για την αρρωστοφοβία

natural antidepressants

Κάντε ένα σύντομο τεστ 9 ερωτήσεων…

1. Νιώθετε συχνά σωματικές ενοχλήσεις χωρίς σαφή αιτία;

2. Νιώθετε έλλειψη ενέργειας χωρίς σαφή αίτια;

3. Πιάνετε τον εαυτό σας να ανησυχεί συνεχώς για την υγεία σας;

4. Έχετε παρατηρήσει να ταυτίζεστε πολύ με ιστορίες που διαβάζετε ή ακούτε γύρω σας;

Διαβάστε περισσότερα...
  1. Γιατί τα θύματα βίας Παραμένουν σε Κακοποιητικές Σχέσεις: Ο Ρόλος της Συνεξάρτησης και η Σημασία της Ψυχοεκπαίδευσης
  2. Πώς να διαχειριστώ τις επίμονες & ανεπιθύμητες σκέψεις στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή ;

Τελευταία Νέα

Δημοφιλή Άρθρα